Prävention von Burnout, Stress und Erschöpfung |
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| Auf dieser Seite werden regelmäßig konkrete Tipps und Präventivmassnahmen rund um das Thema Burnout veröffentlicht. Sie können diese Informationen auch als RSS-Feed beziehen. |
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| Aufgabenklassifizierung nach Wichtigkeit und Dringlichkeit |
Der ehemalige US-Präsident Dwight D. Eisenhower entwickelte eine einfache aber leistungsfähige Form der Klassifizierung von Aufgaben.
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| Schwitzen in der Sauna unterstützt auf vielfältige Weise |
Regelmässige Saunagänge entschlacken, entgiften, unterstützen das Immunsystem und helfen zu entspannen.
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| Vitamine und Nährstoffe gegen Stress und Erschöpfung |
Eine aureichende Aufnahme von hochwertigen Vitaminen und Nährstoffen wirkt gegen Stress und Burnout.
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| Ausdauersport zur Stressreduktion |
Regelmässiger moderater Ausdauersport reduziert Stress, sorgt für Ruhe und Erholung.
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| Fliehen oder Kämpfen! |
Bei zuviel Stress gerät unser ganzer Organismus in einen "Flucht"- oder "Kampf"-Zustand - also fliehen oder kämpfen Sie...
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| Dringliches von Wichtigem unterscheiden |
Oft erledigen wir zuerst die Aufgaben mit dem höchsten "Druck". Für die wirklich wichtigen Arbeiten bleibt anschliessend zu wenig Zeit. Die Folgen sind Stress und Erschöpfung.
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| Nutzen Sie Ihre Vorstellungskraft |
Für Spitzensportler ist die mentale Vorbereitung ein wichtiger Baustein des Erfolges. Mit Hilfe Ihrer Vorstellungskraft können Sie Ziele leichter erreichen und Aufgaben ruhiger bewältigen.
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| Individuelle Stärken ausbauen |
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Stärken. Es ist leichter diese auszubauen als Schwächen zu Stärken zu machen.
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| Wasser zur Konzentrationssteigerung |
Von Burnout Betroffene leiden häufig unter Konzentrationsstörungen - Wasser ohne Kohlensäure unterstützt die Prävention von Burnout...
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| Perfektionisten und Burnout |
Perfektionisten sind besonders Burnout-gefährdet. Wenden Sie das Pareto-Prinzip (80/20-Regel) auf Ihre Aufgaben an.
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| Kontrollieren Sie Ihre Ziele! |
Ziele müssen realistisch und erreichbar sein. Übertrieben viele und/oder zu hohe Ziele erhöhen den Stresslevel und Frustration signifikant.
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| Die richtige Atmung kann wahre Wunder bewirken. |
Mit Hilfe kurzer regelmäßiger Atempausen können Stress reduziert und Konzentration gesteigert werden. Eine wirkungsvolle Massnahme zur Prävention, die sie nahezu überall durchführen können.
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| Erfolge feiern, Misserfolge ignorieren! |
Erfolgreiche Menschen trauern Misserfolgen nicht lange nach sondern konzentrieren sich auf die anstehenden Herausforderungen. Erfolge jedoch werden bewusst wahrgenommen und gewürdigt.
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| Für Fragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung. |
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